Vraag over maat van me

Door: DutchBodyBuilding

Een maat van me is nu ook.serieuzer bezig en wil.afvallen. Hij heeft een brede bouw en is altijd erg sterk geweest, beetje meso/endo type. Hij heeft altijd flinke spiermassa gehad en is 90kg maar wil.dus dat laagje vet eraf halen. Ik heb dus gezegd dat hij zijn onderhoud moet berekenen en daar zo een 500 o nder moet gaan zitten. Zijn onderhoud was iets van 2800 ofzo. Hij eet nu 2 weken 2200 kcal schoon met hoog.in eiwit. Nu heeft hij.zich gewogen en blijkt hij.zelfs.aangekomen te zijn??? Hij heeft wel.heel erg de bouw.om.snel massa aan te zetten. Iemand enig idee hoe verder? Hij cardioot.ook 4x p.week..

• windows booten via cd

  DutchBodyBuilding (Little Daddy) | 506 dagen geleden Hoe doe ik dat? Ik heb geen HDD en wil windows draaien via cd hoe doe ik dat? moet ik windows liveboot ofzo downloaden??.. Lees verder http://forum.dutchbodybuilding.com/f152/windows-booten-via-cd-263539/

• Aangeboden Homegym

  DutchBodyBuilding (Effective) | 506 dagen geleden Bij deze bied ik mijn homegym aan. Powerrack (Powercage.nl van Henk) (1/2 jaar oud) Body Solid multi bench GFI21 (1/2 jaar oud) 1 olympische halter 2.20, belastbaarheid geen idee, maar zwaar. (Komt uit duitse sportschool) 1 EZ bar Olympische maat 2 Dumbbellstangen oly. maat Olympische schijven (allen rubber).. Lees verder http://forum.dutchbodybuilding.com/f157/homegym-263538/

• Carb cycle schema

  DutchBodyBuilding (Vincenzio) | 506 dagen geleden Hey, Ik ga een nieuw carbcycle schema maken. Maar hoeveel KH hoeveel Eiwit en hoeveel vetten moet ik binnen krijgen op welke dagen? Maandag: High carb Dinsdag: high carb Woensdag: High carb Donderdag: low carb.. Lees verder http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/carb-cycle-schema-263537/

• Fit worden met GSP

  DutchBodyBuilding (tremendes) | 506 dagen geleden *Hey Fatso: Get Your Sorry Ass in Shape* http://www.youtube.com/watch?v=wOFSxoKC7t0.. Lees verder http://forum.dutchbodybuilding.com/f134/fit-worden-gsp-263535/

• Release Your Inner Strength !!

  DutchBodyBuilding (Jimba) | 506 dagen geleden http://www.youtube.com/watch?v=jQuO8E3A2_4.. Lees verder http://forum.dutchbodybuilding.com/f15/release-your-inner-strength-263534/