Help!! Heel snel dik geworden!

Door: DutchBodyBuilding

Ik ben nu een kleine 2 maanden bezig en i/d bulk. Mijn onderhoud zit op iets onder 2100 kcal. Ik train 3x per week en verder totaal de rest v.d week geen lichamelijke activiteit. (kantoorbaan) Ik ben op 3000 kcal gaan zitten om te bulken. Eiwitjes zo rond de 200 gram per dag. Volgens Harris benedict (vermenigvuldigd met fact. 1,55 zat ik een stuk hoger). Bewust hier wat onder gaan zitten. Alleen ik ben nu vanaf eerste week januari bijna 10 kilo aangekomen!! Ik zit nu op 98 kilo. Terwijl ik 3000 kcal met mijn stats niet echt veel vindt in de bulk. Heb trouwens geen troep gegeten, alleen schone voeding. Vooral een dikke pens gekregen...Lijkt wel of ik een voetbal heb ingeslikt. Pens zit ook aardig in de weg bij het zitten. Krachtstats gaan goed vooruit. Ik weet dat de rekenmethodes die er zijn maar een richtlijn zijn, maar het kan er toch niet zoveel naast zitten? Wat nu te doen? Zo rond de 2500 kcal gaan zitten??..

• windows booten via cd

  DutchBodyBuilding (Little Daddy) | 506 dagen geleden Hoe doe ik dat? Ik heb geen HDD en wil windows draaien via cd hoe doe ik dat? moet ik windows liveboot ofzo downloaden??.. Lees verder http://forum.dutchbodybuilding.com/f152/windows-booten-via-cd-263539/

• Aangeboden Homegym

  DutchBodyBuilding (Effective) | 506 dagen geleden Bij deze bied ik mijn homegym aan. Powerrack (Powercage.nl van Henk) (1/2 jaar oud) Body Solid multi bench GFI21 (1/2 jaar oud) 1 olympische halter 2.20, belastbaarheid geen idee, maar zwaar. (Komt uit duitse sportschool) 1 EZ bar Olympische maat 2 Dumbbellstangen oly. maat Olympische schijven (allen rubber).. Lees verder http://forum.dutchbodybuilding.com/f157/homegym-263538/

• Carb cycle schema

  DutchBodyBuilding (Vincenzio) | 506 dagen geleden Hey, Ik ga een nieuw carbcycle schema maken. Maar hoeveel KH hoeveel Eiwit en hoeveel vetten moet ik binnen krijgen op welke dagen? Maandag: High carb Dinsdag: high carb Woensdag: High carb Donderdag: low carb.. Lees verder http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/carb-cycle-schema-263537/

• Fit worden met GSP

  DutchBodyBuilding (tremendes) | 506 dagen geleden *Hey Fatso: Get Your Sorry Ass in Shape* http://www.youtube.com/watch?v=wOFSxoKC7t0.. Lees verder http://forum.dutchbodybuilding.com/f134/fit-worden-gsp-263535/

• Release Your Inner Strength !!

  DutchBodyBuilding (Jimba) | 506 dagen geleden http://www.youtube.com/watch?v=jQuO8E3A2_4.. Lees verder http://forum.dutchbodybuilding.com/f15/release-your-inner-strength-263534/